水飲み健康法と自然な水分補給
水をたくさん飲む。
そうした健康法があります。
ウチの祖母なんかもこの主義者で1日2Lの水を飲め！そんな風によく言っていました。
でもこれは本当なのでしょうか？
基本的に私たちは自分の体が指し示すサインに鈍感です。
食べものもお腹が空いた時に食べるのが良い。お腹が空くことの意味は消化器官は受け入れ体制OKを表します。空いていない時に食べるのは消火器官にとって負担になるわけです。
これと同じで喉も乾いていないのに水を飲むのは基本的にNGでしょう。喉が渇くという体からのサインに忠実に水分を補給する。
それが自然な飲み方といえるでしょう。
